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女性の体は、加齢や出産によりどんどん変化していきます。見た目はもちろんですが、デリケートゾーンも衰えていっています。

年齢を重ねても女性らしくいるために欠かせないのが、実は膣ケアが重要なのです。

もともと奥ゆかしい日本では、なかなか恥ずかしい部分ではありますが、愛の国フランスでは多くの女性が膣ケアをしていると言います。

デリケートゾーンの見た目的な老化や、骨盤底筋を中心に鍛えるピフィラティスを知り、膣ケアの大切さを調べてみましょう。

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膣の自浄作用は加齢とともに低下している

膣は自浄作用をそなえており、もともと腟内にすみついているデーデルライン桿菌によって酸性状態になっていてほかの細菌が感染したり、繁殖しにくい仕組みになっているのです。デーデルライン桿菌は乳酸を作り出し、膣内を酸性に保つことで最菌から守ってくれています。

しかし、出産後の疲労や偏食、また加齢などの影響でからだの抵抗力が落ちると、腟の自浄作用も低下してしまいます。

 

洗いすぎや摩擦も注意

外陰部や小陰唇などの粘膜エリアは特に角質が薄く皮膚の40分の1の薄さだそうです。

生理周期で敏感になることもありますし、特別なことをしてトラブルを起こす人も少なくありません。

清潔に保つことは必要ですが、洗いすぎには注意しなければいけません。ビデなどで腟内を洗いすぎると、デーデルライン桿菌も流されてしまい、かえって腟炎の原因となることもあるのです。

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出産で筋肉と靭帯を傷めてしまっている

子宮や膀胱などを支える、女性にとって大切な臓器を支えるハンモック状の骨盤底筋ですが、出産で骨盤底筋も筋肉を支える靭帯も100%傷つくのです。

出産直前には約8割が尿漏れを経験。1年以内に90%の人は日常生活に困らなくはなりますが、骨盤底筋トレーニングをすることで、産後の回復機能も早めてくれ、産後も以前のようにセックスを楽しむことができると思います。

 

筋量の低下や女性ホルモンが減る頃は膣ケア適齢期

出産経験がなくても、40代を過ぎると骨盤底筋は緩み、さまざまなトラブルが起きるのです。

症状は、咳やくしゃみ・走った時の尿漏れや、尿意切迫感が起こる過活動膀胱、膀胱や子宮・直腸の下垂感、直腸がたるんで便秘にも。

また、エストロゲン(女性ホルモン)が低下し、膣が薄く硬く乾燥しやすくなる萎縮は、早い人は30代後半からなるそうです。そして、膣が硬くなると難産のリスクも増えてしまいます。

閉経後に子宮脱、膀胱脱になりやすいのは

骨盤庭筋の低下で緩んだ膣から子宮や膀胱、直腸が垂れて出てしまう、骨盤臓器脱(子宮脱、膀胱脱、直腸脱)。閉経後に女性ホルモンであるエストロゲン分泌が減少することが関係しているといわれていますが、地域差はあるそうですが、重いものを持ったり農作業など腹圧がかかる仕事を長年続けている60代女性には意外に多いトラブルだそうです。

骨盤臓器脱を防ぐためには、骨盤底筋を鍛えることと、力を外に押し出すような腹圧をかけすぎないことも大切だそうです。

 

骨盤底筋を鍛えて改善

出産や加齢で緩くなり、締められなくなった膣だけでなく、硬くしこって、常にギュッと締まり緩められない膣も不健康な状態なのだそうです。どちらもパートナーとの良好な関係が保てない原因になってしまいます。

しかし、緩みすぎもきつすぎも骨盤底筋を鍛えることでコントロールできるようになります。きつすぎる場合は膣からのマッサージで筋肉の緊張を緩めて改善する治療法もあるのです。

 

骨盤底筋を鍛えると、オーガズムを得やすくなる

セックスの快感度合に関与する絶頂感=オーガズム。

男性とは異なり、女性の場合は性欲も絶頂感も個人差がありますが、オーガズムは骨盤底筋の筋肉量に比例すると言われます。骨盤底筋を鍛えると卵巣周りの血流もアップするので、マスターベーションでも快感を得やすくなるはず。特に更年期以降は、体と心のために性的刺激を受けたほうがベターなのです。

 

最新・膣のアンチエイジング

ジムで鍛えるのが難しく意識しにくい骨盤底筋ですが、骨盤底筋エクササイズ、ピフィラティスやピラティス、太極拳のほか、椅子に座ったまま磁気や電気刺激で骨盤底筋を刺激する治療法もあるそうです。

また、変わった治療法では

「膣の萎縮を改善しふっくら若返らせる痛みのないレーザー、モナリザタッチ(1回¥100000)も、性交痛や膣の老化に悩む人に好評です」(福山千代子先生:アヴェニューウィメンズクリニック院長)

「フラクショナル炭酸ガスレーザー治療、インシェイプ(1回¥50000)もおすすめ。更年期以降の女性の膣粘膜下のコラーゲンを増加させるとともに、粘膜の潤いや、ハリをよみがえらせます」(関口由紀先生:女性医療クリニック・LUNAグループ理事長兼LUNA骨盤底トータルサポートクリニック院長)

これらの治療は美容外科などで、美肌作りに使われるものですね!なんと!!膣治療でもあったんですね!

 

まとめ

フランスでは母親が娘に女性が自分の体をケアすることの大切さを伝えるそうです。セックスは心にも体にも幸せをもたらしてくれるもの。いい恋愛やセックスは幸せな結婚を導き、妊娠というプロセスにつながっていく。それにはすべて女性器が関わっているから、膣や粘膜をケアすることはとても大切と。自分の体を大切にするのは、自然で当然なこと、そう教えるといいます。

私たちも、もっと自分の体を大切にし、年齢を重ねても女性らしく美しく、そして膣ケアで今までのセックスをより楽しいものにできたらいいですよね。

フランス人のセクシャリティでは、セックスは“お互いのボディを大切に思っている証し”でもあるんだそうです。

これからの女性は、膣ケアで魅力的な女性になるのがトレンドですね!

 

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